Les BASES de L'ENTRAÎNEMENT restent les mêmes que pour un jeune de 20 ans. Cependant, une personne de 40 ans est un peu moins résistante et à besoin de plus de temps pour récupérer.

Dans un premier temps, vous allez baisser votre métabolisme de base, (l’équivalent d’un four à bruler des graisses toute la journée ). Au lieu de baisser votre apport, il est intéressant de chercher à équilibrer votre assiette.

1) L'alimentation naturelle est préférable.Favoriser les produits Réunionnais ,de saison, bio oud’agriculture raisonnée, éviter les produits raffinés car carencés en vitamines,