Dans un premier temps, vous allez baisser votre métabolisme de base, (l’équivalent d’un four à bruler des graisses toute la journée ). Au lieu de baisser votre apport, il est intéressant de chercher à équilibrer votre assiette.
Dans notre studio de coaching situé à Saint Denis nous utilisons notre méthode qui permet de suivre nos adhérents durant leur évolution.
Plutôt que de baisser vos calories durant vos repas , pourquoi ne pas tout simplement augmenter votre dépense énergétique journalière ?
En plus, c’est vraiment simple.
✅ Faire une balade.
✅ Se faire un bureau debout.
✅ Manger des aliments non-transformés ( ils demandent plus d’énergie lors de la digestion).
✅ Stimuler vos muscles, afin d’augmenter votre métabolisme de base pour bruler plus de calories au repos. L’idéal est de consulter un coach sportif professionnel.
Avec de bonne habitude, vous pouvez augmenter augmenter votre dépenses sans trop “forcer”.
Stimuler vos muscles, se dépenser sans forcer quotidiennement est une bonne solution pour perdre de la graisse sur le long terme.
L’équipe Chronofitrun est à votre écoute et vous propose de réaliser une séance découverte en cliquant sur le lien ici ou directement au .